10 วิธีปรับการใช้ชีวิต เมื่อต้องเผชิญโรคสะเก็ดเงิน เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

จากสถิติของสถาบันโรคผิวหนัง พบว่าโรคสะเก็ดเงิน มีผู้ป่วยมากติดอันดับ 1 ใน 10 โรคผิวหนังที่พบบ่อยและอยู่ใน 3 อันดับแรก ของโลก
ที่มีความแรงต้องนอนโรงพยาบาล คิดเป็นร้อยละ 32.8  ทั้งนี้ นพ. จักรพงษ์ ชุณหเสวี อาจารย์แพทย์เฉพาะทางด้านโรคผิวหนัง หัวหน้าหน่วยพัฒนาสู่ความเป็นเลิศ (CoE) สะเก็ดเงินสถาบันโรคผิวหนังระบุว่า เนื่องจากทั่วโลกมีลักษณะเป็นการอักเสบของผิวหนัง ที่แสดงออกมาให้เห็นภายนอก ในลักษณะเป็นผื่น นูนแดง และปกคลุมด้วยสะเก็ดสีเทาเงิน  ทั้งนั้น นอกจากจะสร้างความเจ็บปวดทางกายภาพ ยังเกิดผล กระทบต่อจิตใจ และขาดความมั่นใจในการใช้ชีวิตในสังคม ผู้ป่วยบางรายมีอาการปัญหาซึมเศร้า มีความเครียดเรื้อรัง นำพามาสู่ปัญหาพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น ติดสุรา บุหรี่ มีความคิดฆ่าตัวตาย เป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินยังพบว่า มีโรคอื่นร่วมด้วย เช่น กลุ่มโรคเมตาบอลิกซินโดรม และกลุ่มโรค คาร์ดิโอวาสคูลาร์ ภาวะข้ออักเสบสะเก็ดเงิน เป็นเหตุให้ผู้ป่วยเสียค่ารักษาพยาบาลเยอะ ทั้งค่ายา ค่านอนโรงพยาบาล ค่าฉายแสง ค่าเดินทางไปมาโรงพยาบาล แถมยังขาดรายได้ จากการต้องหยุดงาน ตกงาน มีแต่เสียกับเสีย ปัจจุบันแม้คนเราจะมีความรู้โรคมากขึ้น แต่ยังขาดความตระหนัก ในการดูแลตนเองอยู่มาก ดังนั้นมาดู 10 วิธี เรื่องการกิน การอยู่ เพื่อให้ผู้ป่วยรู้วิธีดูแลรักษา ป้องกันตัวเองจะได้มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น

1 ห้ามตามใจปาก เลี่ยงอาหารที่มีกรดยูริค ไขมันสูง ทานอาหารแบบคนรักสุขภาพ เช่น ปลานึ่งต้ม อาจจะยืนที่ปลาดุก ปลาช่อน ปลาทู ที่มีน้ำมันปลาเยอะๆ งดของทอด ทานผักผลไม้หลากสี และเลือกอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งแต่น้อย หรือที่มักเรียกว่ากินคลีน

 2 งดบุหรี่ น้ำดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลาย

3 นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด และพยายามอย่าปลีกตัวจากสังคม

4 ออกไปสูดอากาศ ให้ผื่นสะเก็ดเงินได้โดนแดดบ้าง โดยขอให้เป็นช่วงแดดอ่อนๆ ตอนเช้า อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ในช่วงเช้า

5 ออกกำลังกายเบาๆ ควบคุมแคลอรี่ และลดพุง ความอ้วนหรือไขมันเกิน จะทำให้โรครุนแรง หรือมีโรคแทรกซ้อนตามมา

6 อย่าแกะ อย่าเกาฝื่นโดยเด็ดขาด แต่ควรทานยา ทายา ฉีดยา ตามที่แพทย์แนะนำเสมอ

7 ทานยาหรือทายา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เพราะยาบางอย่างอาจทำให้ผื่นเห่อขึ้นมาได้

8 เฝ้าระวังภาวะแทรกซ้อน ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น อาการปวดข้อ ตามตำแหน่งต่างๆของร่างกาย

9 หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคสะเก็ดเงิน ต้องเฝ้าระวังบุตรหลาน ถ้ามีผื่น ที่ไม่แน่ใจให้รีบมาปรึกษา

10 มาตรวจรักษาตามนัด อย่าหลงเชื่อคำโฆษณาต่างๆ ย่าหม้อ ฉีดยาราคาถูกๆ เข็มละไม่กี่ร้อย ซึ่งอาจจะเป็นคนละตัวกับยาฉีดชีวโมเลกุล ที่ผู้เชียวชาญใช้ ดังนั้นอย่าเชื่อเด็ดขาด เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่ายานั้นมีส่วนผสมอะไรบ้าง แต่ส่วนมากมักพบ การ ลักลอบผสมสเตอรอยด์ ซึ่งเป็นอันตรายกับร่างกาย มีผลข้างเคียงค่อนข้างมาก เอาเป็นว่าถ้าปฏิบัติตาม 10 ข้อนี้ ก็วิธีสะเก็ดเงินได้ ผื่นก็จะดี สุขภาพจิตดี ผู้ป่วยก็จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีตามมา

ขอบคุณ : https://health.mthai.com/howto/health-care/12395.html

: โรคสะเก็ดเงิน ,Herbraga, คุณภาพชีวิต